Sposoby na skurcze
Skurcze łydek to bardzo nieprzyjemna dolegliwość – ból występuje najczęściej w nocy i zupełnie uniemożliwia nam poruszanie się. Głównym powodem występowania skurczów jest brak magnezu i potasu w organizmie. Co więc możemy zrobić, aby zapobiegać im występowaniu? Podstawą profilaktyki jest w tym przypadku zrównoważona dieta, bogata w taki produkty jak banany, zielone warzywa, pomidory i orzechy.
Jeżeli skurcze dokuczają nam często, dobrze ograniczyć spożycie kawy, która bardzo szybko wypłukuje z naszego organizmu magnez. Jeśli jednak w nocy obudzi nas ten nieprzyjemny ból, najważniejsze jest, aby zadziałać natychmiast. Ulgę przyniesie nam naciągnięcie mięśnia w przeciwnym kierunku, czyli mocne przyciągnięcie stopu do kolana.
Pomocny będzie także ciepły kompres. Warto także pamiętać, że skurcze nie zawsze są objawem braku magnezu. Czasem zwiastują one pojawienie się żylaków lub pojawiają się po przetrenowaniu organizmu.
W takim przypadku najlepiej zrobić sobie kilkudniową przerwę w treningach.
Polecane artykuły
Przemysł odzieżowy w Wielkiej Brytanii
W Unii Europejskiej nie brakuje krajów, gdzie przemysł odzieżowy rozwija się prężnie. Jednym z takich państw jest Polska, ale na szczególną uwagę zasługuje także Wielka Brytania. Oto charakterystyka tamtejszego rynku odzieżowego. Wielka Brytania jest potężnym producentem odzieży w Europie. Szacuje s
Dlaczego warto zainwestować w schody strychowe LTK Energy 70x120?
Schody strychowe LTK Energy 70x120 to doskonałe rozwiązanie dla osób poszukujących funkcjonalności i oszczędności miejsca. W artykule omówimy ich zalety, takie jak łatwość w użytkowaniu, estetyka oraz możliwość dostosowania do różnych wnętrz. Zwrócimy uwagę na unikalne cechy tego produktu, co pozwol