Koktajle białkowe – szkodliwe czy nie?
Z koktajlami białkowymi większości z nas kojarzą się przede wszystkim kulturyści, którym najbardziej zależy na szybkim zwiększeniu masy mięśniowej. Okazuje się jednak, że suplement ten mogą przyjmować też ćwiczące panie – nawet te, którym zależy na stracie kilku centymetrów talii czy biodrach.
Przeczytaj również: Czy warto trenować podczas przeziębienia?
Koktajl białkowy nie jest bowiem sterydem, ale dobrym uzupełnieniem diety osób aktywnych. Kiedy warto sięgać po tego typu suplement? Można to zrobić, np.
Przeczytaj również: Skąd bierze się ból miednicy mniejszej?
w momencie gdy nie mamy czasu nie zjedzenie pełnowartościowego posiłku. Koktajl to bowiem takie same źródło białka jak mięso, ryby czy jajka.
Przeczytaj również: Czy warto wybrać prywatny dom opieki?
Pamiętajmy jednak, że nie może on stanowić zamiennika zróżnicowanej diety – organizm do prawidłowego funkcjonowania potrzebuje także węglowodanów i tłuszczów. Ponadto nadmierna ilość białka w diecie może uszkodzić nasze nerki.
Zawsze należy dostosować więc ilość spożywanego koktajlu białkowego do rodzaju i intensywności treningu, a także do naszego wieku oraz wagi. Pełną dowolność mamy tylko, jeśli chodzi o jego smak.
Kategorie artykułów
Polecane artykuły
Czy apartamenty nad jeziorem to dobra propozycja na wyjazd do Mikołajek?
Wakacje nad jeziorem to marzenie wielu osób, które pragną odpocząć od zgiełku miasta i cieszyć się pięknem przyrody. Mikołajki to jedno z najbardziej popularnych miejsc w Polsce, gdzie można spędzić czas w komfortowych warunkach, korzystając z uroków jeziora. W tym artykule przedstawimy zalety wynaj
Jakie są efekty zabiegów mezoterapii skóry głowy w długoterminowej perspektywie?
Mezoterapia skóry głowy to nowoczesna technika terapeutyczna, która zdobywa uznanie wśród specjalistów oraz pacjentów. Zabieg ten polega na wprowadzeniu do skóry głowy substancji aktywnych mających na celu poprawę kondycji włosów oraz rozwiązanie związanych z nimi problemów. Stosowane są różne prepa