Koktajle białkowe – szkodliwe czy nie?
Z koktajlami białkowymi większości z nas kojarzą się przede wszystkim kulturyści, którym najbardziej zależy na szybkim zwiększeniu masy mięśniowej. Okazuje się jednak, że suplement ten mogą przyjmować też ćwiczące panie – nawet te, którym zależy na stracie kilku centymetrów talii czy biodrach.
Przeczytaj również: Jakie są najnowsze trendy w zabiegach na twarz?
Koktajl białkowy nie jest bowiem sterydem, ale dobrym uzupełnieniem diety osób aktywnych. Kiedy warto sięgać po tego typu suplement? Można to zrobić, np.
Przeczytaj również: Jak prawidłowo dobrać rozmiar ubrania koszarowego?
w momencie gdy nie mamy czasu nie zjedzenie pełnowartościowego posiłku. Koktajl to bowiem takie same źródło białka jak mięso, ryby czy jajka.
Przeczytaj również: Jakie są najczęstsze przyczyny uszkodzeń dachów, z którymi radzi sobie dekarz?
Pamiętajmy jednak, że nie może on stanowić zamiennika zróżnicowanej diety – organizm do prawidłowego funkcjonowania potrzebuje także węglowodanów i tłuszczów. Ponadto nadmierna ilość białka w diecie może uszkodzić nasze nerki.
Zawsze należy dostosować więc ilość spożywanego koktajlu białkowego do rodzaju i intensywności treningu, a także do naszego wieku oraz wagi. Pełną dowolność mamy tylko, jeśli chodzi o jego smak.
Kategorie artykułów
Polecane artykuły
Jakie są rodzaje klimatyzacji samochodowej?
Klimatyzacja samochodowa to niezbędny element komfortu jazdy, szczególnie w okresie letnim. Właściwy dobór systemu klimatyzacji może znacznie wpłynąć na jakość podróży oraz oszczędność energii. Warto zatem poznać rodzaje klimatyzacji dostępnych na rynku i wybrać najlepsze rozwiązanie dla swojego poj
Jaka jest cena testów genetycznych BRCA1 i BRCA2?
Testy genetyczne pozwalają na wykrycie mutacji w genach BRCA łączących się z podwyższonym ryzykiem zachorowania na raka piersi i jajnika. W Polsce, testy te są coraz bardziej dostępne, ale wiele osób nadal zastanawia się, jaka jest ich cena. W tym artykule dowiesz się, ile kosztują testy BRCA łączni