Sposoby na skurcze
Skurcze łydek to bardzo nieprzyjemna dolegliwość – ból występuje najczęściej w nocy i zupełnie uniemożliwia nam poruszanie się. Głównym powodem występowania skurczów jest brak magnezu i potasu w organizmie. Co więc możemy zrobić, aby zapobiegać im występowaniu? Podstawą profilaktyki jest w tym przypadku zrównoważona dieta, bogata w taki produkty jak banany, zielone warzywa, pomidory i orzechy.
Przeczytaj również: Dlaczego warto wybrać doświadczonego specjalistę w medycynie estetycznej?
Jeżeli skurcze dokuczają nam często, dobrze ograniczyć spożycie kawy, która bardzo szybko wypłukuje z naszego organizmu magnez. Jeśli jednak w nocy obudzi nas ten nieprzyjemny ból, najważniejsze jest, aby zadziałać natychmiast. Ulgę przyniesie nam naciągnięcie mięśnia w przeciwnym kierunku, czyli mocne przyciągnięcie stopu do kolana.
Przeczytaj również: Jakie są najczęstsze przyczyny uszkodzeń dachów, z którymi radzi sobie dekarz?
Pomocny będzie także ciepły kompres. Warto także pamiętać, że skurcze nie zawsze są objawem braku magnezu. Czasem zwiastują one pojawienie się żylaków lub pojawiają się po przetrenowaniu organizmu.
Przeczytaj również: Jak przygotować się do zdjęcia pantomograficznego?
W takim przypadku najlepiej zrobić sobie kilkudniową przerwę w treningach.
Kategorie artykułów
Polecane artykuły
Co zrobić ze starym akumulatorem?
Jak prawidłowo i odpowiedzialnie pozbyć się zużytego akumulatora samochodowego? Wbrew pozorom, nie jest to takie trudne. Wystarczy znać kilka podstawowych zasad i miejsca, gdzie można oddać stary akumulator. Warto wiedzieć, że nieprawidłowe postępowanie z odpadami tego rodzaju może prowadzić do powa
Jak wygląda kompleksowa organizacja uroczystości przez zakład pogrzebowy?
Organizacja uroczystości pogrzebowych to trudne zadanie, które wymaga nie tylko odpowiedniej wiedzy, ale także empatii i zaangażowania. Właśnie dlatego coraz więcej osób decyduje się na skorzystanie z usług profesjonalnych zakładów pogrzebowych, które potrafią kompleksowo zorganizować całe wydarzeni