Sposoby na skurcze
Skurcze łydek to bardzo nieprzyjemna dolegliwość – ból występuje najczęściej w nocy i zupełnie uniemożliwia nam poruszanie się. Głównym powodem występowania skurczów jest brak magnezu i potasu w organizmie. Co więc możemy zrobić, aby zapobiegać im występowaniu? Podstawą profilaktyki jest w tym przypadku zrównoważona dieta, bogata w taki produkty jak banany, zielone warzywa, pomidory i orzechy.
Przeczytaj również: Jak prawidłowo dobrać rozmiar ubrania koszarowego?
Jeżeli skurcze dokuczają nam często, dobrze ograniczyć spożycie kawy, która bardzo szybko wypłukuje z naszego organizmu magnez. Jeśli jednak w nocy obudzi nas ten nieprzyjemny ból, najważniejsze jest, aby zadziałać natychmiast. Ulgę przyniesie nam naciągnięcie mięśnia w przeciwnym kierunku, czyli mocne przyciągnięcie stopu do kolana.
Przeczytaj również: Czy wynajem busa jest opłacalny dla małych grup?
Pomocny będzie także ciepły kompres. Warto także pamiętać, że skurcze nie zawsze są objawem braku magnezu. Czasem zwiastują one pojawienie się żylaków lub pojawiają się po przetrenowaniu organizmu.
Przeczytaj również: Jak dbać o system ogrzewania podłogowego elektrycznego?
W takim przypadku najlepiej zrobić sobie kilkudniową przerwę w treningach.
Kategorie artykułów
Polecane artykuły
Jak wywołuje się zdjęcia?
Fotografia to dziedzina, która prężnie się rozwija i oferuje coraz więcej możliwości dla osób pragnących eksperymentować z różnymi technikami wywoływania zdjęć. Dzięki temu każdy miłośnik fotografii może odkrywać nowe sposoby na wyrażanie swojej wizji artystycznej oraz tworzenie niepowtarzalnych obr
Czym jest strip-till w rolnictwie?
Strip-till to innowacyjna metoda uprawy roli, która zdobywa coraz większą popularność wśród polskich rolników, również w Kujawsko-Pomorskiem. Dzięki tej technologii można osiągnąć lepsze rezultaty plonowania, a także zmniejszyć nakłady pracy i zużycie paliwa. W tym artykule przybliżymy ideę strip-ti