Sposoby na skurcze
Skurcze łydek to bardzo nieprzyjemna dolegliwość – ból występuje najczęściej w nocy i zupełnie uniemożliwia nam poruszanie się. Głównym powodem występowania skurczów jest brak magnezu i potasu w organizmie. Co więc możemy zrobić, aby zapobiegać im występowaniu? Podstawą profilaktyki jest w tym przypadku zrównoważona dieta, bogata w taki produkty jak banany, zielone warzywa, pomidory i orzechy.
Przeczytaj również: Smakowite fast foody
Jeżeli skurcze dokuczają nam często, dobrze ograniczyć spożycie kawy, która bardzo szybko wypłukuje z naszego organizmu magnez. Jeśli jednak w nocy obudzi nas ten nieprzyjemny ból, najważniejsze jest, aby zadziałać natychmiast. Ulgę przyniesie nam naciągnięcie mięśnia w przeciwnym kierunku, czyli mocne przyciągnięcie stopu do kolana.
Przeczytaj również: Woda z cytryną to eliksir zdrowia
Pomocny będzie także ciepły kompres. Warto także pamiętać, że skurcze nie zawsze są objawem braku magnezu. Czasem zwiastują one pojawienie się żylaków lub pojawiają się po przetrenowaniu organizmu.
Przeczytaj również: Ostrożnie ze sportem
W takim przypadku najlepiej zrobić sobie kilkudniową przerwę w treningach.
Kategorie artykułów
Polecane artykuły
Jakie zalety ma hebe banderii w pielęgnacji ogrodów?
Hebe banderii to roślina, która zyskuje coraz większą popularność wśród miłośników zieleni. Jej atrakcyjny wygląd i różnorodność gatunków sprawiają, że doskonale nadaje się do ogrodów. W artykule omówimy zalety hebe banderii w pielęgnacji przestrzeni oraz porady dotyczące jej uprawy i zastosowania w
Jak skutecznie wykorzystać torby z logo w kampaniach promocyjnych?
Torby z logo to nie tylko praktyczne akcesoria, ale także potężne narzędzie marketingowe. Ich wykorzystanie może zwiększyć widoczność marki oraz przyciągnąć uwagę potencjalnych klientów. W kampaniach promocyjnych sprawdzają się różnorodne rodzaje toreb, które wpływają na postrzeganie firmy. Dzięki n