Sposoby na skurcze
Skurcze łydek to bardzo nieprzyjemna dolegliwość – ból występuje najczęściej w nocy i zupełnie uniemożliwia nam poruszanie się. Głównym powodem występowania skurczów jest brak magnezu i potasu w organizmie. Co więc możemy zrobić, aby zapobiegać im występowaniu? Podstawą profilaktyki jest w tym przypadku zrównoważona dieta, bogata w taki produkty jak banany, zielone warzywa, pomidory i orzechy.
Przeczytaj również: Jak przygotować się do zdjęcia pantomograficznego?
Jeżeli skurcze dokuczają nam często, dobrze ograniczyć spożycie kawy, która bardzo szybko wypłukuje z naszego organizmu magnez. Jeśli jednak w nocy obudzi nas ten nieprzyjemny ból, najważniejsze jest, aby zadziałać natychmiast. Ulgę przyniesie nam naciągnięcie mięśnia w przeciwnym kierunku, czyli mocne przyciągnięcie stopu do kolana.
Przeczytaj również: Jakie są najnowsze trendy w zabiegach na twarz?
Pomocny będzie także ciepły kompres. Warto także pamiętać, że skurcze nie zawsze są objawem braku magnezu. Czasem zwiastują one pojawienie się żylaków lub pojawiają się po przetrenowaniu organizmu.
Przeczytaj również: Jak prawidłowo dobrać rozmiar ubrania koszarowego?
W takim przypadku najlepiej zrobić sobie kilkudniową przerwę w treningach.
Kategorie artykułów
Polecane artykuły
Dlaczego warto korzystać z oferty hurtowni artykułów metalowych?
Hurtownie artykułów metalowych to miejsce, w którym można znaleźć szeroki wybór produktów związanych z branżą metalową. W dobie rosnącej konkurencji na rynku oraz stale zmieniających się trendów, warto zastanowić się nad tym, dlaczego warto korzystać z oferty takich hurtowni. Oto trzy kluczowe powod
Jakie są efekty zabiegów mezoterapii skóry głowy w długoterminowej perspektywie?
Mezoterapia skóry głowy to nowoczesna technika terapeutyczna, która zdobywa uznanie wśród specjalistów oraz pacjentów. Zabieg ten polega na wprowadzeniu do skóry głowy substancji aktywnych mających na celu poprawę kondycji włosów oraz rozwiązanie związanych z nimi problemów. Stosowane są różne prepa