Koktajle białkowe – szkodliwe czy nie?
Z koktajlami białkowymi większości z nas kojarzą się przede wszystkim kulturyści, którym najbardziej zależy na szybkim zwiększeniu masy mięśniowej. Okazuje się jednak, że suplement ten mogą przyjmować też ćwiczące panie – nawet te, którym zależy na stracie kilku centymetrów talii czy biodrach.
Przeczytaj również: Smakowite fast foody
Koktajl białkowy nie jest bowiem sterydem, ale dobrym uzupełnieniem diety osób aktywnych. Kiedy warto sięgać po tego typu suplement? Można to zrobić, np.
Przeczytaj również: Woda z cytryną to eliksir zdrowia
w momencie gdy nie mamy czasu nie zjedzenie pełnowartościowego posiłku. Koktajl to bowiem takie same źródło białka jak mięso, ryby czy jajka.
Przeczytaj również: Ostrożnie ze sportem
Pamiętajmy jednak, że nie może on stanowić zamiennika zróżnicowanej diety – organizm do prawidłowego funkcjonowania potrzebuje także węglowodanów i tłuszczów. Ponadto nadmierna ilość białka w diecie może uszkodzić nasze nerki.
Zawsze należy dostosować więc ilość spożywanego koktajlu białkowego do rodzaju i intensywności treningu, a także do naszego wieku oraz wagi. Pełną dowolność mamy tylko, jeśli chodzi o jego smak.
Kategorie artykułów
Polecane artykuły
Pudełka świąteczne na prezenty – praktyczne porady dotyczące wyboru odpowiedniego rozmiaru
Wybór odpowiednich pudełek świątecznych na prezenty ma kluczowe znaczenie, zwłaszcza w okresie świątecznym. Te opakowania nie tylko chronią zawartość, ale także dodają uroku i radości podczas wręczania. Zróżnicowana oferta pozwala znaleźć idealne rozwiązanie dla każdej okazji. Warto zastanowić się n
Szkolenie zleceniobiorców a zmiany w prawie pracy
Szkolenie osób zatrudnionych na umowę zlecenie stanowi istotny element dostosowania się do zmian w prawie pracy. Odpowiednie przeszkolenie pozwala zapewnić zgodność z nowymi regulacjami prawnymi, co przynosi korzyści zarówno pracodawcom, jak i pracownikom. W kontekście zmieniających się przepisów zn