Czy warto trenować podczas przeziębienia?

Katar, kaszel, ból gardła i gorączka, czyli przeziębienie, to czas, w którym większość z nas ma ochotę położyć się w łóżku z kubkiem ciepłej herbaty. Jednak osoby aktywne fizycznie stają wówczas przed dylematem: czy ćwiczyć tak samo, jak każdego dnia czy wyjątkowo zrezygnować z treningu.
Opinie na ten temat są bardzo podzielone. Część lekarzy uważa, że jeśli mamy jedynie katar lub boli nas gardło nie musimy zaprzestawać ćwiczeń.
Trening przy takim lekkim przeziębieniu na pewno nie doprowadzi do rozwoju choroby. Objawy, których jednak nie powinniśmy lekceważyć to zmęczenie, gorączka, powiększone węzły chłonne oraz bóle mięśni i stawów.
Ćwiczenia przy takich grypowych objawach mogą bardzo niekorzystnie wpłynąć na nasze zdrowie. Warto też pamiętać, że przeziębienie jest czasem objawem przetrenowania, a nieprzerwanie aktywności fizycznej w tym przypadku może prowadzić nawet do kontuzji.
Najważniejsze jest jednak, aby słuchać swojego organizmu. Jeżeli uznamy, iż damy radę odbyć codzienny trening – możemy ćwiczyć, jeśli nie – powinniśmy odpuścić na parę dni.
Robiąc coś wbrew naszemu ciału, na pewno wyrządzimy sobie krzywdę.
Kategorie artykułów
Polecane artykuły

Elektrozawory do powietrza w instalacjach grzewczych – co warto wiedzieć?
Elektrozawory do powietrza są niezbędne w systemach grzewczych, ponieważ regulują przepływ mediów, takich jak woda czy gaz. Dzięki nim możliwe jest utrzymanie odpowiedniej temperatury oraz oszczędność energii. Zrozumienie znaczenia tych urządzeń oraz ich zastosowania w różnych systemach ma kluczowe

Co na świąteczny prezent dla dziecka? - 6 pomysłów
Okres świąteczny wiąże się z wieloma wspaniałymi momentami, jednak niektórzy dostają gęsiej skórki na samą myśl o tym, że muszą kupić prezenty. Zazwyczaj z tymi dla dorosłych nie ma większego problemu, gorzej może być, gdy chcemy kupić prezenty dla dziecka. Z jednej strony powinno to być coś fajnego